منتدى مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
اهلا ومرحبا بكم فى المنتدى زائراً أو عضواً
هذا المنتدى لخدمة طلاب مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
نتمنى أن نفيد الدارسين باكبر قدر ممكن
ويسعدنا انضمامك الي اسرة المنتدى
لكى تستفيد من المعلومات الموجوده بالمنتدى
op
ونشكركم

منتدى مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح

منتدى الهدى التعليمى لخدمة طلاب مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

اهلا وسهلا بك كعضو او زائر فى اسرتنا الجميلة ونتمينى ان نستفيد جميعا من المنتدى ان شاء الله - وانتظروا المزيد
طريقة التسجيل فى المنتدى
مكتبة تحميل المواد العلمية

نتائج المقابلات الشخصية
 الاعلام والاداب
ودار العلوم
اضغط هنا
جداول الامتحانات
جدول امتحانات
التجارة والزراعة
الحقوق والاعلام
الآداب ودار العلوم
الدراسات العليا

اضغط هنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Place holder for NS4 only
تصويت
مين مرشحك للرئاسة
محمد مرسى
68%
 68% [ 40 ]
احمد شفيق
19%
 19% [ 11 ]
لن ارشح احد
8%
 8% [ 5 ]
لم احدد حتى الآن
5%
 5% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 59

شاطر | 
 

 التمرينات الرياضية للحوامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة
المراقب العام على المنتدى

المراقب العام على المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 199
تاريخ التسجيل : 10/02/2012

مُساهمةموضوع: التمرينات الرياضية للحوامل    الجمعة أغسطس 17, 2012 2:51 am

يجب على السيدات الحوامل استشارة الطبيب اولاً قبل البدأ في التمرينات الرياضية وعلى افتراض موافقة الطبيب فمن المفترض ان تجعل هذه التمرينات السيدة اكثر صحة وحيوية.

وفي الوقت الذي يفترض ابتعاد المرأة عن التمرينات الشاقة فان التمرينات الخفيفة توفر العديد من المزايا خلال الحمل.

تقدم مؤسسة نيمورس الخيرية القائمة التالية للفوائد التي ستحظى بها السيدات الحوامل في حالة التمرين:

o شعور بالراحة وزيادة في الطاقة ونوم افضل اثناء الليل.
o تناقص الام الظهر وتحسن في الوضع القائم نتيجة لقوة عضلات الظهر والفخذين والارداف.
o تلاشي الضغط النفسي والقلق.
o قلة التعرض للامساك.
o انخفاض في معدل زيادة الوزن وعودة اسرع للوزن السابق بعد الولادة.

ومن السهل ان تتعرف الحامل على اكتفاء الجسم بالتمرينات بمجرد الشعور باحد الاعراض التالي وفي هذه الحالة ينصح بالتوقف عن التمرين فوراً:

o الارهاق.
o الدوار.
o خفقان القلب.
o قصر النفس.
o الام الحوض او الظهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمرينات الرياضية للحوامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح :: المنتديات العامة والترفيهية والطبية :: 

@ نصائح طبيه مفيدة @

-
انتقل الى: