احذر النوم اثناء القيادة

يعتبر النوم اثناء القيادة من اكثر العوامل المسببة للحوادث خاصةً مع حلول فصل الصيف وكثرة المسافرين على الطرق السريعة.

تنصح مستشفى سيليم في ولاية اوريجون الامريكية المسافر بالسيارة اتباع الخطوات الاتية لتوخي النوم اثناء القيادة خاصةً في حال السفر لمسافات طويلة:

• الحصول على قسط كافي من النوم قبل السفر.
• القيادة فقط في الاوقات التي يكون فيها الشخص مستيقظاً في العادة.
• الحصول على القيلولة وقت الظهيرة.
• التحدث مع المرافقين.
• الحصول على راحة كافية كل ساعتين او كل 150 كيلومتر.
• التوقف لشرب المنبهات.
• التوقف فوراً للراحة حال الشعور بالارهاق.