كيف يقاس محيط الخصر؟

اظهرت الدراسات ان زيادة تجمع الدهون في منطقة الخصر تعتبر مؤشر قوي على زيادة احتمالات الاصابة بامراض مثل السكر وارتفاع ضغط الدم.

يقول المجلس الطبي الامريكي ان زيادة محيط الخصر عن 40 في الرجال و 35 في السيدات يعد امراً مقلقاً.

ويلخص المجلس بعض النصائح عن طريقة قياس محيط الخصر:

o يقوم الشخص اولا بتحديد منطقة القياس الصحيحة وتكون اعلى عظام الحوض الجانبية التي تمثل نهايات عظم الفخذ وهي المنطقة التي يثبت عليها حزام الوسط.
o يلف شريط القياس (مازورة) حول الوسط عند المنطقة المحددة.
o يراعي الزفير وعدم كتم التنفس او محاولة شفط البطن حتى يكون القياس دقيقاً.
o التأكد من عدم كون شريط القياس اوسع او اضيق من اللازم على الخصر كما يعمل الشخص على عدم امساك الشريط بميل.
o عدم القياس فوق ملابس سميكة حتى لا تضيف الى القياس.